위 건강을 지키기 위해서는 자극적이지 않고 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
- 양배추: 위 점막을 보호하고 손상된 위벽 회복에 도움을 줍니다.
- 감자: 위산을 중화시켜 속쓰림 완화에 효과적입니다.
- 바나나: 부드럽고 소화가 잘되며, 위산 과다 분비를 줄여줍니다.
- 꿀: 위 점막을 진정시키고 염증 완화에 도움을 줍니다.
- 생강차: 소화를 돕고 위장의 불편함을 줄이는 데 효과적입니다.
위 건강을 위해서는 따뜻하고 자극적이지 않은 음식을 섭취하고, 과식을 피하는 것이 중요합니다!